PARURESIS: SYMPTOMER, ÅRSAKER OG BEHANDLINGER - ØKONOMIA - 2026

Den paruresis er en psykisk lidelse som forhindrer eller hindrer urinering i offentlige eller private bad, spesielt hvis det er andre mennesker i nærheten. Hvis du har denne tilstanden, vil du unngå å gå på do på restauranter, diskoteker, flyplasser eller andre offentlige steder, hvor det er stor sannsynlighet at det er andre mennesker som tisser ved siden av deg, selv om det er en skjerm i mellom.

Selv om saken din er alvorlig, vil du unngå å gå på do i slektningens hus, eller i ditt eget hus hvis du har besøkende. Urinasjonsforstyrrelser kan variere avhengig av graden av paruresis.

Noen mennesker har en mer eller mindre lang ventetid på begynnelsen av vannlating (mild paruresis), og andre kan ikke urinere i det hele tatt (alvorlig paruresis).

Fører til

Det som skjer er dette: personer som er rammet av denne lidelsen føler mye stress og angst når de må tisse på offentlige eller private bad, når de har andre mennesker i nærheten.

Denne angsten forhindrer eller gjør det vanskelig for den frivillige sfinkteren i urinrøret å slappe av, og gjør det derfor vanskelig eller hindrer utløpet av urin. Noen forskere mener at paruresis kan være en spesiell manifestasjon av sosial fobi.

Problemer som urinerer rundt andre mennesker begynner vanligvis i puberteten, på grunn av en traumatisk opplevelse, stort stress, eller en ekstremt sjenert og innadvendt personlighet, med lav selvtillit og et mindreverdighetskompleks.

Det er også mulig at foreldrene eller andre har fått dem til å føle mye skam, at de har blitt mobbet på badet, eller at de har blitt utsatt for seksuelle overgrep.

Mange mennesker som har gått gjennom denne typen situasjoner har ikke utviklet paruresis, noe som indikerer at det også er andre påvirkningsfaktorer, for eksempel en fysisk eller psykologisk disposisjon.

Uansett, etter den traumatiske situasjonen som skaper forstyrrelsen eller den første dårlige opplevelsen når han vil urinere i en offentlig tjeneste, ber underbevisstheten disse negative følelsene med det faktum å tisse i nærvær av andre mennesker.

Dermed begynner de som lider av paruresis å unngå offentlige bad, og problemet forblir eller forverres, hvis riktig behandling ikke følges. I et stort antall tilfeller tror de som er rammet av denne lidelsen at de andre menneskene som er i nærheten av dem på badet, ser på dem eller vil gjøre narr av dem.

På den annen side er mange mennesker flaue for å snakke om dette problemet, fordi de føler at de ikke vil bli forstått.

Men husk at det er et veldig vanlig problem (det antas å påvirke 10% av befolkningen), derfor er det millioner av tilfeller rundt om i verden, og de fleste av dem har en kur. Sikkert ditt også, og du har ingenting å skamme deg over.

symptomer

Dette er noen av de vanlige atferdene hos personer med paruresis:

• De unngår å tisse i offentlige toaletter.
• De unngår også vannlating på private bad eller i eget hjem, hvis andre mennesker er i nærheten.
• De unngår å drikke væske når de må forlate huset.
• Støy, lukt og mangel på visuelt personvern hemmer vannlating.

Hvis du har problemer med å urinere, bør du selvfølgelig oppsøke legen din og utelukke at det er underliggende organiske problemer, for eksempel en urininfeksjon, nyrestein eller prostataproblemer for menn.

Men i utgangspunktet, hvis du trygt kan tisse i privatlivet i hjemmet, men har en vanskelig tid med å gjøre det på et travelt offentlig toalett, vil du sannsynligvis ha paruresis.

Negative konsekvenser

Hvis du har dette problemet, har du helt sikkert allerede begynt å unngå visse situasjoner, som for eksempel lange turer.

Hvis du ikke er i stand til å tisse noe annet sted enn hjemmet ditt, kan du begynne å unngå sosiale sammenkomster og utflukter til en restaurant eller en kino for eksempel. Eller kanskje du tisser før du forlater huset, så når du må ut drikker du nesten ingen væsker og du motstår trangen til å tisse til du kommer hjem.

Men dette er ikke bra for helsen din: sikkert, disse situasjonene gir deg mye stress og angst. Så hvis du har paruresis (en tilstand også kjent som "sjenert blære" eller "urinpsykogenese"), er det best å begynne å lete etter en løsning i dag.

behandlinger

Heldigvis kan paruresis herdes i de fleste tilfeller. Dette er de to mest effektive behandlingene.

Kognitiv atferdsterapi

Noen studier indikerer at 8 eller 12 økter med denne typen terapi, eller et ukelangt verksted hjelper 4 av 5 personer med paruresis. Kognitiv atferdsterapi er en behandling som kombinerer to aspekter.

Den første er det kognitive aspektet av problemet. Personen med paruresis tror ofte at andre mennesker vil se på eller gjøre narr av dem mens de tisser.

Ikke glem at denne tilstanden regnes som en form for sosial fobi. Sosiale fobier er veldig følsomme for støy og lukt som de produserer selv, og når de må tisse rundt andre mennesker, frykter de å bli kritisert for dette.

I løpet av øktene med den kognitive psykologiske behandlingen prøver terapeuten å forvise denne irrasjonelle frykten og erstatte negative tanker med mer rasjonelle positive ideer.

Det andre aspektet er atferd. Det handler om å endre atferden til personen gjennom gradvis eksponering, slik at han kan overvinne angst og urinere på et offentlig bad, som forklart nedenfor.

Gradvis eksponeringsterapi

Noen mennesker trenger ikke kognitiv terapi, spesielt hvis parurese er mild.

Bare ved å gradvis utsette deg for gjenstanden for frykten din og se at du lykkes med å urinere rundt andre mennesker og at ingenting dårlig skjer, begynner symptomene å forsvinne.

Ideelt sett bør denne eksponeringen ledes av en psykoterapeut, spesielt i tilfeller av alvorlig paruresis.

Men hvis symptomene dine ikke er for intense, kan du kanskje overvinne angsten selv, uten hjelp av annen tilleggsbehandling, og slik at du kan gjøre det, vil vi gi deg noen tips:

• Først drikke rikelig med væske før du begynner , helst vann.
• Når du virkelig har lyst til å urinere , er det på tide å begynne gradvis eksponering.
• Begynn med å prøve å tisse på et privat bad, hjemme eller pårørende, og vite at det er andre mennesker i nærheten av baderomsdøren (du trenger hjelp av en venn eller pårørende til dette.)
• Forsøk å urinere i minst tre til fire sekunder.
• Hvis du ikke kan, kan du be den andre personen gå bort fra baderomsdøren.
• Prøv å slappe av ved å ta dypt pust.
• Gi deg selv tid. Noen ganger kan vannlating ta en stund å starte. Hvis det går mer enn fire minutter, må du ut av badet, få hvile og prøve igjen.
• Hvis du klarer å tisse, kan du prøve å lage så mye støy som mulig, fordi støy er det mange paruretikere frykter andre mennesker vil høre. Ikke slå på vaskekranen for å skjule støyene dine.
• Når du lykkes med å tisse på et privat bad og vite at det er en person på den andre siden av døren, er det på tide å ta neste steg.
• Den neste tingen du kan gjøre er å prøve å tisse med vennen eller familiemedlemmet nærmere døren eller til og med være på badet med deg, slik du tåler det.
• Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg , kan du også starte behandlingen på offentlige bad som ikke er veldig overfylt, og deretter flytte, når du lykkes, til offentlige bad med flere mennesker.

Du bør øve denne behandlingen ofte, hvis du kan flere ganger i uken og så lenge som nødvendig.

Ideelt sett bør hver "økt" vare omtrent en time og inkludere 15-20 forsøk på å urinere med mennesker i nærheten. Derfor anbefalte vi i begynnelsen å drikke rikelig med væske før du starter.

Du kan også drikke væske i løpet av hver økt, for alltid å ha følelsen av å ønske å tisse med en gang. Hvis du en dag er vellykket og dagen etter ikke klarer det, eller det er vanskelig for deg å tisse, ikke bekymre deg, svingningene i resultatene er normale.

Et tips til før du avslutter denne delen: ikke gå for fort, utsett deg sakte for nærhet til mennesker og mer overfylte offentlige toaletter.

Og husk: hvis du også har problemer med å urinere hjemme, må du snarest oppsøke lege, det kan være en urinveisinfeksjon eller hindring.

Nysgjerrigheter rundt paruresis

• Det ser ut til at hundrevis av arbeidere i USA kan ha mistet jobben på grunn av paruresis , da de ble bedt om å få en urinprøve i nærvær av et vitne for en tilfeldig misbrukstest for narkotika, og ikke kunne oppnå den.
• Den internasjonale paruresis Association er den eneste som arbeider internasjonalt for å gjøre denne tilstanden bedre kjent. Organiser workshops og kjør støttegrupper i mer enn ti forskjellige land. Det er også mange fora på internett der berørte mennesker deler viktig informasjon.
• I 1975 beskrev forskerne Bill Rees og Debbie Leach tre typer ubehag i offentlige toaletter: visuelle, luktende og auditive. Kvinner var mer ukomfortable med støy, mens menn ble mer skremt av det de ser.

Resultatene fra disse studiene ble publisert i Journal of the American College Health Association.

• I middelalderen var paruresis allerede kjent , selv om man antok at det var en trylleformulering som gjorde fiender maktesløse, eller ikke klarte å fordrive urinen deres.
• Paruresis er kanskje ikke noe problem for deg. Noen mennesker kan ikke tisse i et urinal under visse forhold, men de kan tisse på et toalett, og dette er ikke et problem for disse menneskene. Men det samme skjer med andre mennesker og de anser at de har en alvorlig funksjonshemming, de føler at livet deres er mindre verdt for det.

Hvis du har vanskeligheter med å urinere under visse forhold, men dette påvirker ikke livet ditt mest, kan det hende at paruresis ikke er et problem for deg.

Visste du at paruresis kan bli bedre hvis du øker selvtilliten din? Noen eksperter mener at mennesker med frykt og fobier ofte gir en viss "makt" til gjenstanden for fobien, en makt som de mener at de ikke kan overvinne.

Så når personen forbedrer selvtilliten, mister gjenstanden for frykten styrke, mister kraften og symptomene forbedres eller forsvinner.

Paruresis på TV

Denne tilstanden har blitt referert til i mange berømte TV-serier. På NCIS Los Angeles innrømmer Eric at han har vanskelig for å urinere i offentligheten når han får beskjed om at han vil måtte bruke en mikrofon på et undercover-oppdrag.

Den moderne familiefiguren Mitchell gjenkjenner et kapittel som har en "sjenert blære" og derfor ikke kan tisse noe sted
.

Og det morsomste av alt: i To og en halv mann kan ikke Charlie tisse foran kjæresten, selv om hun ventet ved
døren, utenfor badet. "Jeg kan ikke gjøre det under så mye press," sa Charlie. Men så synger kjæresten "tissesangen" som moren hans lærte ham, og dette er veldig nyttig. "Jobber!" ropte Charile.

Kort sagt, ikke la paruresis dominere livet ditt og fylle deg med frykt og traumer. Det er millioner av mennesker i verden som har det samme problemet og jobber for å få bukt med det.

Bruk de gradvise eksponeringsøvelsene vi har beskrevet, eller søk profesjonell hjelp, inntil paruresis ikke lenger er et problem og du kan urinere fritt når og hvor du har lyst.