POSITIV PSYKOLOGI: HISTORIE, PRINSIPPER, TEORIER, ANVENDELSER - GEOGRAFÍA - 2026

Den positive psykologien er en gren av vitenskapen om menneskelig atferd som fokuserer på å forstå de aspektene i livet som gjør dette verdt. Hovedmålet er å oppdage hvordan de kan hjelpe mennesker til å være lykkelige og føre en god tilværelse. Det er en blanding av vitenskap og kunst, og det kan brukes både individuelt og i hele samfunnet.

Positiv psykologi var en av grenene som senere dukket opp. Den første omtale av begrepet skjedde i 1998, da professor Martin Seligman valgte dette emnet som det han ønsket å utvikle i løpet av sin periode som president i American Psychological Association.

Martin Seligman, far til positiv psykologi. Kilde: Msananya

Til å begynne med oppsto positiv psykologi som avvisning av andre eldre strømmer som psykoanalyse eller atferdsmessighet. Tradisjonell psykologi hadde hovedsakelig fokusert på mental sykdom, på en slik måte at den fremfor alt la vekt på negative tanker, psykiske problemer og vanskeligheter med å tilpasse seg.

Seligman og de andre positive psykologene ønsket å endre dette paradigmet og studere de mest positive aspektene ved menneskets eksistens, med sikte på å forbedre det så mye som mulig. Selv om han utgangspunktet var basert på humanistisk psykologi, utviklet han snart sin egen forskning og kom til helt nye konklusjoner som fremdeles er aktuelle i dag.

Historie

Opprinnelse

Som vi allerede har sett, kom positiv psykologi offisielt frem i 1998 da Martin Seligman valgte dette emnet som det han ønsket å utvikle mens han var president i APA, verdens ledende psykologforening. Før dette øyeblikket hadde imidlertid de viktigste begrepene innen disiplinen allerede vært til stede i en mengde relaterte fagområder.

Selve begrepet "positiv psykologi" ble først omtalt av Abraham Maslow, en ledende humanistisk psykolog, i den første utgaven av hans bok 1954 Motivation and Personality.

Abraham Maslow

I løpet av de påfølgende tiårene fortsatte imidlertid fokuset på psykologisk forskning å være fokusert på psykiske lidelser og menneskelige problemer, slik at begrepet aldri ble utført.

Men med ankomsten av Seligman til presidentskapet i APA begynte dette å endre seg. I sin bok Authentic Happiness hevdet Martin Seligman at psykologien det siste halve århundret hadde blitt konsumert av studiet av mental sykdom, og han oppfordret eksperter på dette feltet til å skifte fokus til å forbedre hverdagen og hjelpe kvinner. mennesker for å nå sitt fulle potensial.

Utvikling

I 1999 fant det første positive psykologetoppen sted. Tre år senere ble den første internasjonale konferansen om positiv psykologi holdt. Fra dette øyeblikket ble allmennheten stadig mer interessert i funnene om dette emnet, som hovedsakelig ble drevet av Seligman og hans samarbeidspartnere.

Selv om den først hadde en ganske kald mottagelse, begynte litt etter litt den vitenskapelige verden å godta positiv psykologi som en annen gren av studiet av menneskelig kunnskap. Dermed begynte Harvard University å undervise i kurs om dette emnet i 2006; og kort tid etter at IPPA ble opprettet, fokuserte den første internasjonale organisasjonen på dette området.

påvirkninger

Selv om positiv psykologi regnes som en helt uavhengig gren av denne vitenskapen, er det andre fagdisipliner nært knyttet til den som fungerte som en innflytelse for dens utvikling. En av de viktigste er humanistisk psykologi, som var av stor betydning i løpet av første halvdel av 1900-tallet.

Noen av de viktigste forfatterne av humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers og Abraham Maslow. Alle av dem var opptatt av å undersøke hvilke elementer som kunne hjelpe utviklingen av menneskelig lykke, og at mennesker når sitt maksimale potensial. Dette er også noen av hovedmålene med positiv psykologi.

Erich fromm

Humanistisk psykologi var imidlertid ikke den eneste innflytelsen de tidlige positive psykologene hadde. Siden begynnelsen av den skrevne historien har mange tenkere reflektert over menneskelig lykke og velvære, og mange av konklusjonene deres er studert av denne moderne disiplinen.

For eksempel anser mange eksperter at positiv psykologi kombinerer funn fra disipliner som østlig filosofi, buddhisme, vestlig klassisk filosofi og noen av de tidlige grenene i psykologien.

Nåværende situasjon

Til tross for at den ikke er en av de mest studerte grenene på et profesjonelt nivå innen psykologi, har i dag positiv psykologi oppnådd stor popularitet både blant befolkningen generelt og blant mange utøvere av denne disiplinen. Dens betydning fortsetter å vokse år etter år, hovedsakelig i USA og Vest-Europa.

Prinsipper for positiv psykologi

Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi, to av de viktigste talsmennene for denne disiplinen, definerer positiv psykologi som studiet av positiv menneskelig funksjon og dens utvikling på flere nivåer.

Fra venstre til høyre: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi og Howard Gardner

Disse vil omfatte biologiske, personlige, institusjonelle, kulturelle, relasjonelle og globale elementer, alle nødvendige for en mest mulig optimal funksjon av livet.

Enkle konsepter

Det viktigste konseptet innen positiv psykologi er begrepet "eudaimonia", et begrep skapt av Aristoteles som bokstavelig talt betyr "det gode liv." Dette har imidlertid ikke nødvendigvis å gjøre med lykke, men med å leve etter det som er viktig og lede en tilværelse så fullstendig og oppfylt som mulig.

Selv om det ikke er noen offisiell definisjon av hva det vil si å leve i henhold til eudaimonia, er positive psykologer enige om at for å oppnå denne staten må personen ha høyest mulig nivå av lykke og mening, samtidig som han er forpliktet til hva De gjør.

For Seligman innebærer det gode livet å bruke personlige styrker for å produsere tilfredshet og tilfredsstillelse. I denne videoen kan vi se ham snakke om lykke:

Hovedmål

Som vi allerede har sett, fremsto positiv psykologi som et supplement til de mer tradisjonelle grenene i denne disiplinen, som hovedsakelig var fokusert på studiet av de mest negative elementene i den menneskelige opplevelsen. Noen av de viktigste temaene for Seligman og hans tilhengere er således lykke, selvtillit, tilfredshet og verdier.

Dermed prøver terapeuter som er spesialisert i denne grenen å utvikle psykologiske intervensjoner som hjelper pasientene sine til å ha mer positive holdninger til hva som skjer med dem, finne styrkene og jobbe med dem, og generelt å være mer optimistiske og lede en tilværelse så tilfredsstillende som mulig.

Blant de viktigste temaene for positive psykologer er noen som positive følelser, styrke individuelle egenskaper og positive relasjoner og institusjoner. Andre, som strømningstilstanden, individuelle verdier eller tilfredsstillende forhold, studeres ofte innenfor denne disiplinen.

teorier

Fordi positiv psykologi fremdeles er en veldig ny gren, er det ingen eneste teori som omfatter alle funn gjort av forskerne. Imidlertid er det laget noen teorier som anses som de viktigste innen denne sektoren. Neste gang vil vi se hvilke som er de viktigste.

- De tre måtene å lykke på

Personlige forhold er viktig for å føle deg lykkelig

I sin første bok, Authentic Happiness, foreslo Seligman ideen om at det er tre måter å oppnå en lykketilstand som kan være verdt å undersøke. Disse tre stiene er det hyggelige livet, det gode livet og det meningsfylte livet.

Et hyggelig liv vil innebære å nyte de fulle positive følelsene og følelsene som normalt inngår i en sunn livsstil. Dette vil omfatte ting som forhold, underholdning, hobbyer og egeninteresser. Til tross for at mange mennesker fokuserer på dette emnet, sier Seligman at lykken forårsaket av disse elementene vil være svært kortvarig og kunne være den minst viktige.

På den annen side vil det gode livet ha å gjøre med virkningene av tilstander som flyt eller fordypning, som oppstår når personen er helt nedsenket i det de gjør med jevne mellomrom. Deltakelse hovedsakelig i aktiviteter som produserer disse statene ville generere en lykkestatus som var mye mer varig enn den i et hyggelig liv.

Til slutt vil meningsfylt liv ha å gjøre med å delta i noe større enn oss selv. Dermed ville mennesker som valgte denne veien, få stor tilfredshet fra å bidra til samfunnet, delta i store gruppemål eller opprettholde langvarige og stabile forhold.

- Teorien om

Et av de viktigste funnene i positiv psykologi var strømningen. Dette ble opprinnelig beskrevet av Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog som studerte effekten av oppgavevansker på oppgaveopplevelsen.

Idrettsutøvere kan nå flytilstanden mens de trener eller konkurrerer

Csikszentmihalyi fant ut at når vi utfører oppgaver som har stor mening for oss og som utfordrer oss, men ikke er for kompliserte, går vi inn i det han kalte strømningstilstanden. I den mister vi oversikten over tid og oppnår meget høy grad av tilfredshet.

For mange positive psykologer er det å oppleve strømningstilstanden regelmessig en av nøklene til å leve et lykkelig og verdig liv.

- Dyder og styrker ved karakteren

I 2004 forsøkte Seligman og Peterson å lage en liste over de positive egenskapene og egenskapene som mennesker kan presentere. Hans første forsøk utgjør det som er kjent som "organisasjonen av de 6 dyder og 24 styrker", som snart ble en av de viktigste teoriene innen positiv psykologi.

Innenfor denne teorien er det beskrevet 6 dyder som er blitt observert i de fleste kulturer som har dukket opp gjennom historien, og som anses som grunnleggende for utviklingen av et godt liv, en tilstand av lykke og positive resultater både på individ- og samfunnsnivå.

De 6 dyder er som følger: kunnskap / visdom, mot, menneskelighet, rettferdighet, temperament og transcendens. På sin side er hver av disse seks dyderene delt inn i flere spesifikke karakterstyrker, inkludert noen som utholdenhet, empati eller selvkontroll.

applikasjoner

I løpet av de to siste tiårene har feltet med positiv psykologi utvidet seg og gjort nye funn knyttet til hvordan man skal leve godt og lede den mest tilfredsstillende tilværelsen som mulig. Av denne grunn har de fleste applikasjonene på dette feltet å gjøre med å hjelpe mennesker og samfunn til å oppnå en velvære-tilstand.

På denne måten kan positiv psykologi brukes som en form for individuell terapi, der en psykolog ledsager en person og hjelper dem med å finne sine egne styrker, endre synspunkt og møte vanskeligheter med dagen til dag med sunnere utsikter.

På den annen side kan dette psykologifeltet også brukes til å forske på endringene som kan utføres på det sosiale nivået med det formål å forbedre trivselen til alle individer som tilhører en kultur. På denne måten har positiv psykologi et globalt anvendelsesområde, noe som skiller den fra andre strømninger.

Forfattere og ideene deres

Mange mennesker har bidratt til utvikling av positiv psykologi som fag. Imidlertid nedenfor vil vi se noen av hovedforfatterne av denne trenden og deres viktigste bidrag.

Martin Seligman

Seligman var skaperen av positiv psykologi, og den viktigste som hadde ansvaret for å fremme denne disiplinen og popularisere den. Det er grunnen til at de fleste ideene vi finner på dette feltet kommer direkte eller indirekte fra hans arbeid.

Blant Seligmans viktigste bidrag finner vi noen som de tre måtene å leve et hyggelig liv, viktigheten av verdier og karakterstyrker, eller behovet for å endre ens perspektiv for å oppnå en høyest mulig tilstand av lykke.

Mihaly Csikszentmihalyi

Denne polskfødte psykologen hadde ansvaret for å utvikle teorien om flyt, en tilstand der vi mister oversikten over tid og finner oss helt oppslukt av det vi gjør. Csikszentmihalyi studerte forholdene som må eksistere for at denne sinnstilstanden skal oppstå, og laget en replikerbar modell som lar oss oppleve den i hverdagen når vi vil.

Ed diener

Ed Diener, også kjent som "Doctor Happiness", er en amerikansk psykolog og en av Martin Seligmans viktigste samarbeidspartnere i sin forskning på lykke og subjektiv velvære. Studiene hans fokuserer fremfor alt på påvirkning fra faktorer som personlighet, utdanningsnivå eller økonomisk velvære på lykke.

referanser

1. "Hva er positiv psykologi og hvorfor er det viktig?" i: Positiv psykologi. Hentet den: 8. februar 2020 fra Positive Psychology: positivepsychology.com.
2. Hva er Positiv Psykologi? A Definition + 3 Levels of Positive Psychology ”i: Positive Psychology UK. Hentet den: 8. februar 2020 fra Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "Positiv psykologi og vitenskapen om lykke" i: The Pursuit of Happiness. Hentet den: 8. februar 2020 fra The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman and Positive Psychology" i: The Mind Is Wonderful. Hentet den: 8. februar 2020 fra La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Positive Psychology" i: Wikipedia. Hentet den: 8. februar 2020 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.