HVA ER EMOSJONELL MODENHET OG HVORDAN UTVIKLER DEN SEG? - ØKONOMIA

Den emosjonelle modenheten er karakteristisk for en person med emosjonell intelligens, sosiale ferdigheter, empati, ansvar og livserfaringer. Det sies generelt at en person er moden når han er uavhengig, vet hvordan han tenker selv og har erfaring.

En person med emosjonell umodenhet vil derfor være noen med lav emosjonell intelligens, få sosiale ferdigheter, uansvarlige og med få livserfaringer. Dette er noen følelsesmessig avhengig.

Selv om barn har en tendens til å ha mindre kapasitet og mindre behov for emosjonell modenhet, når de først når voksenlivet, oppnås ikke denne kvaliteten bare gjennom årene.

Emosjonell modenhet utvikles av personen gjennom deres funksjon, opplevelser, deres måte å se og tolke verden på, og innsatsen de dedikerer for å styrke sin emosjonelle evner og personlige vekst.

Hvordan er en person med emosjonell modenhet?

En følelsesmessig moden person vil være en som i sin tanke og oppførsel har utviklet en serie holdninger som får ham til å overvinne "infantilisme" og anvende dem både på seg selv og på miljøet.

Dette faktum forteller oss at emosjonell modenhet ikke er noe medfødt, det vil si at ingen blir født som blir modne, så modenhet er ikke noe som oppnås eller ikke oppnås, men noe som utvikler seg eller ikke utvikler seg.

Dette viser at det er et stort antall faktorer involvert i utviklingen av emosjonell modenhet. Den viktigste er utvilsomt individets personlighet, det vil si måten personen har til å fungere og forholde seg til verden.

Det første kravet for å utvikle emosjonell modenhet består i å ha høy kunnskap om seg selv, kjenne til sin egen personlighet, samt å være klar over måtene å tenke på og måtene å reagere og oppføre seg som vi har.

Den andre svært viktige faktoren i utviklingen av emosjonell modenhet finnes i relasjonene personen har til omgivelsene sine.

En person kan vite mye om seg selv, hvordan han tenker, hvordan han fungerer og hvilke følelsesmessige reaksjoner han har, men denne personlige utviklingen vil ikke være til nytte hvis han ikke kan bruke det på sitt forhold til andre og de forskjellige elementene som utgjør miljøet han i som løsner.

Kjennetegn på emosjonelt modne mennesker

En person med emosjonell modenhet har følgende egenskaper:

Personen har en utviklet identitet, vet hvem han er og prøver å være tro mot seg selv, sine verdier, tro og holdninger og oppføre seg deretter.
Du kan skille mellom fornuft og følelser, og når du ønsker det, kan du velge rasjonelle operasjonsmetoder i stedet for å bli dominert av følelsene dine.
Har realistiske mål og mål i livet sitt, planlegger og gjennomfører de nødvendige handlingene for å nå disse målene på en strukturert og strømlinjeformet måte.
De er uavhengige og påståelige mennesker, de er i stand til å gjenkjenne sine feil og feil, så vel som deres evner og ferdigheter.
De har en tendens til å etablere jevnaldrende forhold, uten behov for å opprette kategorier som avgrenser deres personlige forhold.
De er i stand til å kontrollere effekten ting har på dem. Deres emosjonelle reaksjoner er ikke direkte utsatt for ytre stimuli, men for den interne utdypningen de utfører på dem.

Hvordan utvikle du din følelsesmessige modenhet?

Vær oppmerksom på deg selv

Det første trinnet for å begynne å utvikle emosjonell modenhet er å tilegne seg bevissthet og kunnskap om deg selv.

Mennesker har en tendens til å leve på autopilot. Vi har en måte å være og fungere på, men vi validerer den automatisk og trener den uten å stoppe for å tenke hvordan det er.

Å jobbe på denne måten er det enkleste og enkleste, siden det å skaffe kunnskap om oss selv vanligvis ikke gir noen direkte fordeler. Denne måten å fungere på er imidlertid også det som hindrer oss i å vokse følelsesmessig.

Normalt er det ofte komplisert å være oppmerksom og analysere hvordan vi har det, hvordan vi tenker, hvordan vi oppfører oss, hvorfor vi gjør det på den måten, hvilke ferdigheter vi har og hvilke mangler vi har, siden det innebærer å se på ting om oss selv som vi kanskje foretrekker å endre.

Imidlertid, hvis du ønsker å nå emosjonell modenhet, må du gjøre denne øvelsen, vite godt hvordan du har det og akseptere uten harme de egenskapene du liker minst om deg selv, og at du må jobbe for å endre dem.

Lær å ordne følelsene dine

Et annet veldig viktig aspekt ved å nå emosjonell modenhet er å lære å utarbeide følelser. Alle mennesker har følelser, mange og forskjellige, men ofte foretrekker vi å ikke være veldig oppmerksom på dem, da de kan være irriterende eller for intense.

Imidlertid, hvis vi ikke lærer å utdype følelsene vi har gjennom livet, vil vi lage en ryggsekk som vi vil bære på ryggen og som vil bli stadig tungere.

Derfor er det praktisk at når du opplever visse følelser, la dem komme til overflate, gi deg selv tid til å kjenne dem i dybden og investere krefter for å kunne utdype og tilpasse dem i deg selv.

Analyser din emosjonelle reaksjon

Mennesker har konstante og uunngåelige følelsesmessige reaksjoner hele livet. Når noe skjer, reagerer kroppen vår med en emosjonell respons, som ikke kan og ikke bør unngås.

Nå er det viktig at vi lærer å modulere følelsesmessige reaksjoner slik at de blir mest mulig passende. For å gjøre dette, er det viktig at du tar hensyn til de emosjonelle reaksjonene du har i forskjellige situasjoner og analyserer om de virkelig er tilstrekkelige eller ikke.

Analyser atferdsreaksjonen din

Trinnet som kommer etter en følelse er en oppførsel, eller i det minste er det dette kroppen ber om oss når den reagerer følelsesmessig. Imidlertid, hvis vi etter en emosjonell reaksjon alltid utfører en atferd styrt av følelser, vil vår emosjonelle vekst bli kompromittert.

Mennesker har evnen til å tenke og resonnere, et grunnleggende faktum for riktig funksjon og tilpasning i miljøet vårt. Når en følelse dukker opp, ber vi oss imidlertid om å følge den emosjonelle reaksjonen og eliminere utseendet som resonnement.

Så analyser hvordan du oppfører deg når du reagerer på enhver situasjon som får deg en følelse.

Målet er at når du blir møtt med følelsesmessige reaksjoner, kan du introdusere resonnement for å kunne velge din oppførsel på en mindre impulsiv måte.

Tren utseendet til fornuften

Forekomsten av fornuft til enhver tid er av vital betydning for å kunne fungere ordentlig. Imidlertid vet vi allerede at i følelsesmessig intense øyeblikk er utseendet til fornuften vanligvis vanskelig, og følelser har vanligvis alt i ansiktet for å vinne spillet.

Så for å nå emosjonell modenhet, må vi lære å bruke fornuft selv i de mest emosjonelle øyeblikkene.

Hvis vi klarer å gjøre dette, vil vi ha større alternativer for å oppnå en passende atferd som er i tråd med vår måte å være på, med vår måte å tenke på og med våre verdier og prinsipper, snarere enn med vår emosjonelle reaksjon.

For å oppnå dette er det viktig at du lærer å identifisere følelsene dine ordentlig hver gang de dukker opp, og gi deg selv litt tid før du handler.

Du må dra nytte av denne tiden slik at tanken din kommer i verk og kan modulere din emosjonelle reaksjon og din påfølgende atferd.

innlevelse

Emosjonell modenhet forblir ikke i seg selv, men må utvides til forholdet man har til andre mennesker og med miljøet. I denne forstand er den første øvelsen som må læres å utføre ofte, å bruke empati.

For å være i stand til å oppnå emosjonell modenhet, må du vite hvordan du skal være empatisk med andre, vite hvordan de føler det, kjenne deres virkelighet og være i stand til å handle i samsvar med all denne informasjonen.

For å gjøre dette, er det viktig at du konsekvent trener den mentale trening av "Hvordan ville jeg ha det hvis jeg var i deres sko?"

Hvis du stiller deg selv dette spørsmålet regelmessig og prøver å forestille deg hvordan du ville føle deg hvis du var i den andre personens sko, vil du se at empati vil vises umiddelbart.

Empati er en grunnleggende ferdighet for å lære å forholde seg passende til andre og for å utvikle følelsesmessig moden atferd.

Få bredere utsikt

Nært knyttet til empatiseringsbegrepet fremstår evnen til å tilegne seg en bredere visjon av ting. Mennesker har en tendens til å observere ting på en måte og gi absolutt gyldighet til den tanken.

Imidlertid fører denne måten å jobbe ofte til feil, da den bare lar oss se toppen av isfjellet. For at dette ikke skal skje, er det viktig at du gjennomfører den mentale øvelsen med å ta hensyn til forskjellige synspunkter om ting og verdier hver av dem.

Ved å gjøre det vil visjonen din bli bredere og ha større kapasitet for analyse.

Analyser behovene dine på riktig måte

Ofte lar vi oss styre av våre mest umiddelbare behov, og vi synes det er vanskelig å ta hensyn til de som er mer langsiktige. Å kunne gjennomføre en adekvat analyse av personlige behov er imidlertid en av nøklene til å kunne fungere på en gunstig måte for seg selv.

Å lære å analysere livet fra et globalt synspunkt og ikke fra et fokusert synspunkt er av vital betydning for å utvikle emosjonell modenhet.

Hvis du klarer å analysere deg selv, livet ditt, miljøet og dine behov fra et bredt synspunkt, vil du ha flere ressurser til å velge handlingene dine ordentlig og leve i samsvar med din måte å være på, dine verdier og dine moralske prinsipper.

Ta hensyn til hva de langsiktige målene dine er, hvilke ting du foreslår som person og hvilken oppførsel du vil være en del av din måte å være på.

Utvikle selvsikkerhet

Den selvsikker kommunikasjonsstilen er den mest affektive og den som vil gi deg de beste resultatene og trivselen i livet ditt. Det er basert på å kommunisere på en måte som respekterer rettighetene dine, men også respekterer andre menneskers.

Utvikle din selvtillit og akseptere deg selv

Selvtillit er muligens det som vil gi deg mest lykke i livet ditt. Uten en positiv selvtillit kan du ikke forholde deg til andre eller oppnå målene du satte deg selv.

referanser

Fierro, A. (1996). Manual of Psychology of personlighet. Barcelona: Paidós, kap. Fjerde.
Kanfer, FH og Goldstein, AP (1993). Hvordan hjelpe endring i psykoterapi. Bilbao: Desclée de Brouwer.
Ogden, J. (2007). Viktige avlesninger i helsepsykologi. Berkshire, Storbritannia: Open University Press.
Seligman, MEP (1995). Jeg kan ikke være høyere, men jeg kan bli bedre. Barcelona: Grijalbo.
Sherif, M .: "En studie av noen sosiale faktorer i oppfatning", Arch. Psychol., 1935, nr. 187.

HVA ER EMOSJONELL MODENHET OG HVORDAN UTVIKLER DEN SEG? - ØKONOMIA - 2026