TOMT NESTSYNDROM: SYMPTOMER, ÅRSAKER, BEHANDLINGER - ØKONOMIA - 2026

Den syndrom av tomt reir er en følelse av tap og ensomhet oppleves av noen foreldre når barna forlater hjemmet for den første gang. Det kan for eksempel skje når de går på universitet eller blir uavhengige for første gang.

Til tross for at det ikke er en klinisk lidelse, kan tomt nestsyndrom forårsake stort ubehag for de som lider av det. At barna blir selvstendige, er noe normalt og sunt; men det er også en tid med stor forandring for foreldre, spesielt for de som ikke jobber og bare var opptatt av å ta vare på dem.

Hvis de ikke behandles ordentlig, kan endringene knyttet til dette syndromet føre til mer alvorlige problemer hos foreldre, for eksempel depresjon eller tap av hensikt. Derfor er det nødvendig å lære å gjenkjenne symptomene og utvikle strategier for å forhindre eller lindre dem når de dukker opp.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om tomt reirsyndrom, både om symptomene det forårsaker og dets årsaker. I tillegg vil du også lære å forhindre utseendet, og noen strategier du kan bruke hvis du allerede opplever det.

symptomer

Føler seg ensom

Foreldre som opplever tomt redenssyndrom har tilbrakt de siste 18 årene eller mer i et hjem med barn. Derfor kan det at de plutselig ikke er der lenger, få dem til å føle seg veldig alene.

Og faktum er at selv om hver og en hadde sin rutine dannet, foreldre og barn i de fleste tilfeller snakket daglig, ble deres bekymringer og opplevelser fortalt og generelt delte de tiden sammen.

Når barna blir uavhengige, blir imidlertid kommunikasjonen med dem knappere og mer komplisert, selv om de prøver å vedlikeholde.

Mangel på formål

Mange foreldre vier en veldig viktig del av hverdagen til å ta vare på barna sine og hjelpe dem på noen måte de kan.

Mellom skolemøter, å ta de små i klassen og deres fritidsaktiviteter, aktiviteter med andre foreldre og andre lignende yrker, har de knapt tid til sine egne hobbyer og interesser.

På grunn av dette, når barna "forlater reiret", kan disse menneskene føles som om de ikke lenger har noe å gjøre. Selv med sine egne jobber, hobbyer og vennekretser rapporterer disse menneskene ofte at de er tomme og uten klar retning.

Tristhet

Et annet av de vanligste symptomene forårsaket av tomt rede-syndrom er tristhet. Det er ikke uvanlig at foreldre som opplever det å gråte ofte, føle seg ned eller miste interessen for aktiviteter som tidligere fikk dem til å føle seg bra.

Noen ganger kan symptomene på tomt rede syndrom noen ganger føre til en depressiv lidelse, enten mild eller alvorlig. Heldigvis ender trist tristhet opp av seg selv; Men hvis du ikke gjør det, kan det hende du må be en spesialist om hjelp.

Harme overfor barn

Noen foreldre som opplever tomt rede-syndrom, føler at barna er utakknemlige. Når de blir uavhengige, er det normalt at unge søker mer privatliv og ikke lenger deler alt med sine eldste; Men for noen voksne er dette utålelig.

Dermed vil disse menneskene føle seg frustrerte når de ser at det ikke er mulig å opprettholde det samme kommunikasjonsnivået som de likte da barna deres fortsatt bodde hjemme.

Ofte vil de også prøve å få dem til å føle seg skyldige over sine egne følelser, med målet å få unge mennesker til å ta mer oppmerksomhet til dem.

I tillegg er det vanlig at foreldre prøver å kontrollere barnas hver bevegelse. Dette kan gjøres på mange måter, men noen av de vanligste holder stadig øye med sosiale medier, ringer deg så ofte, eller ber deg om å besøke familiens hjem veldig ofte.

Forholdsproblemer

I tilfeller der paret fremdeles bor sammen, kan det tomme reisesyndromet bli en enda større utfordring.

Når barn blir født, blir foreldrenes liv sentralt rundt dem, slik at forholdet ofte blir neglisjert og forbindelsen i stor grad neglisjert.

På grunn av dette, når barn forlater familiens hjem, er det vanlig at foreldre oppdager at de ikke lenger vet hvordan de skal bo sammen som et par. Dette, lagt til stresset forårsaket av det tomme reir-syndromet, kan føre til alle slags problemer mellom dere to.

Som en konsekvens er det relativt vanlig at par som går gjennom dette stadiet, ender opp med å skilles. Det er imidlertid også mulig at det motsatte oppstår og forholdet vil komme sterkere ut av denne kompliserte situasjonen.

Fører til

Forskning på tomt rede-syndrom antyder at noen foreldre er mye mer utsatt for det enn andre. Generelt sett har de som lider av det noen kjennetegn til felles, som vi vil se nedenfor.

De ser forandring som en dårlig ting

Folk som tror at endringene generelt er negative, har større sannsynlighet for å få ubehagelige symptomer når barna deres forlater hjemmet.

Tvert imot, de som ønsker endringer i livet, vil normalt ikke ha så store problemer med å tilpasse seg sin nye situasjon.

De hadde problemer med å forlate hjemmet

Det er vanlig at foreldre som opplever tomt redenssyndrom, opplever sin egen prosess med å bli selvstendig som traumatisk. Dette får dem til å bekymre seg i overkant for barna sine velferd, og de tror at ting kommer til å gå like dårlig som dem selv.

De identifiserer seg mer med rollene sine

Noen mennesker henter mye av selvtilliten fra rollene de spiller. I dette spesifikke tilfellet identifiserer noen individer fullstendig sin rolle som foreldre, og får livene deres til å dreie seg om det.

Så når barna dine forlater hjemmet og ikke lenger trenger å fylle denne rollen, har de det veldig vanskelig før de blir justert.

I motsetning til dette, noen mennesker har sterk selvtillit, og er i stand til å utlede sin følelse av verdier fra mange forskjellige kilder. Disse personene har generelt ikke mange problemer relatert til tomt reir syndrom.

De stoler ikke på barna sine

Symptomene på angst og ubehag som opplever når barn forlater hjemmet, forverres når foreldrene ikke stoler på at de kan passe for seg selv.

I mange tilfeller mener voksne at unge mennesker er uforberedt på å fungere i den virkelige verden, noe som øker forekomsten av symptomer som vi allerede har sett.

Livet hans kretset rundt barna hans

Endelig viser forskning at tomt reisesyndrom påvirker foreldre som i større grad tok seg av barna sine.

Dette skjer for eksempel når personen ikke jobbet, ikke hadde egne hobbyer eller ikke hadde dyrket sin egen sosiale krets.

behandlinger

Vanligvis forsvinner symptomene på tomt rede-syndrom på egenhånd etter en stund. Mennesker som lider av det trenger bare å tilpasse seg sine nye forhold, finne en ny hobby eller formål å fylle tiden og oppdage den beste måten å opprettholde forholdet til barna sine på.

Imidlertid kan symptomene i noen tilfeller være svært alvorlige, ikke forsvinne på egen hånd, eller det kan føre til et alvorligere problem som depresjon eller en angstlidelse. Når dette skjer, kan det være en god idé å se en spesialist.

Det er mange psykologiske tilnærminger som kan være veldig effektive i bekjempelsen av tomt reir syndrom. Den mest utbredte er kognitiv atferdsterapi, men det er andre mindre kjente som aksept- og engasjementsterapi (TAC) som kan være like effektive.

På den annen side er dannelse av en solid støttegruppe vanligvis et sentralt aspekt i forsvinningen av de alvorligste symptomene på dette syndromet.

Dette kan gjøres ved å søke selskap med andre mennesker som går gjennom en lignende situasjon, eller ganske enkelt ved å tilbringe mer tid med familie og venner som får personen til å føle seg bedre.

Forebygging

De fleste tilfeller av tomt reden-syndrom kan unngås fullstendig hvis noen skritt tas før tiden når barn forlater familiens hjem. Det viktigste er følgende:

- Selv om du vil ta best mulig vare på barna dine, ikke glem å fylle livet ditt med aktiviteter og opplevelser som også fyller deg. På denne måten, når de reiser hjemmefra, vil endringen ikke være så drastisk.

- Forsøk å opprettholde et nært og harmonisk forhold til barna dine. Når de drar, vil det derfor være mye mer sannsynlig at du kan fortsette å opprettholde kontakten med dem.

- Lær å godta endringer. At barn forlater hjemmet er en naturlig del av livet, og som sådan trenger det ikke å være en traumatisk hendelse.

- Godta at du kan føle deg dårlig. Det er veldig normalt å oppleve negative følelser i møte med en så viktig endring som å forlate barna i familiens hjem. Hvis du i stedet for å bekjempe følelsene dine aksepterer dem, vil de ha mye mindre makt over deg.

referanser

1. "Empty nest syndrom" i: Psychology Today. Hentet den: 07. desember 2018 fra Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 tegn og symptomer på tomt nestesyndrom" i: Veldig bra familie. Hentet den: 07. desember 2018 fra Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrom" i: Better Health Channel. Hentet den: 07. desember 2018 fra Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Tom nestsyndrom: Tips for mestring" i: Mayo Clinic. Hentet den: 07. desember 2018 fra Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrom" på: Wikipedia. Hentet den: 7. desember 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.