PSYKOLOGISKE TERAPIER: TYPER OG DERES EGENSKAPER - PSYKOLOGI - 2026

Den psykologiske terapien er en prosedyre der en psykolog samhandler med en pasient for å løse ulike problemer relatert til atferd, personlige forhold, arbeid, blant andre.

De typene psykologiske terapier for barn, unge og voksne som brukes mest er psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi, kognitiv atferdsterapi, atferdsterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi, nevropsykologisk terapi, systemisk terapi og coaching.

Først av alt må det tas med i betraktningen at det finnes forskjellige typer terapier, og at ikke alle psykologer gjør samme type arbeid. Denne første forståelsen er viktig, siden hver type terapi har visse egenskaper og er mer nyttig for en rekke problemer.

Hver person som har til hensikt å gå til psykologen, bør tidligere dokumenteres om hvilke typer behandlinger som finnes og de som passer best for deres problem. Det må huskes at terapiklasser ikke er designet basert på de psykologiske problemene som angår eller lidelsene de har tenkt å behandle, men heller samsvarer med forskjellige skoler og paradigmer i psykologien.

Typer psykologiske terapier og hvordan de fungerer

1- Psykoanalytisk terapi

Denne terapien antar fødselen av psykologi som en disiplin og har sin opprinnelse i den mer enn berømte terapeuten Sigmund Freud, psykoanalysens far.

Freuds teori forklarer atferden til mennesker og er basert på analysen av ubevisste konflikter som hovedsakelig oppstår i løpet av barndommen.

For å forstå og tolke psykologiske forstyrrelser, la Freud faktisk vekt på instinktive stasjoner som blir undertrykt av bevissthet og forblir i det ubevisste.

Med tanke på disse premissene for psykoanalyse, er psykoanalytikeren ansvarlig for å få frem ubevisste konflikter gjennom tolkning av drømmer, mislykkede handlinger og fri forening.

Av dem alle er den som brukes mest i dag fri assosiasjon, en teknikk som tar sikte på at pasienten skal uttrykke alle ideer, følelser, tanker og mentale bilder slik de blir presentert i øktene.

Dette uttrykket er laget under forutsetning av den terapeutiske kraften til emosjonell katarsis, det vil si av behovet for at folk må frigi tankene og følelsene våre for å ha en god tilstand av mental helse.

Når pasienten har uttrykt seg, må psykoanalytikeren bestemme hvilke faktorer som reflekterer en konflikt i det ubevisste og hvilke som ikke gjør det.

2- Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi følger linjen for psykoanalytisk tenking og blir ofte ofte forvirret med den. Psykoanalyse og psykodynamisk psykoterapi er imidlertid ikke helt like.

Psykodynamisk terapi etterlater det klassiske synet på den analytiske tilnærmingen til jeget, iden og superegoen. Faktisk blir det betraktet som "modernisering av psykoanalyse", siden den forlater de mest kontroversielle og ekstremistiske aspektene ved denne strømmen.

Det er forskjellige måter å utføre denne typen terapi på, men alle forfølger det samme målet: å gi pasienten en bevissthet om motivene og skjulte konflikter.

3 - Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi antar en total avstand fra de to terapiene som vi har diskutert tidligere. Faktisk er både konseptualiseringen av funksjonen til den menneskelige psyken og klinisk praksis langt fra hverandre.

I følge kognitiv atferdsterapi (CBT) forstås det at tanker, tro og holdninger påvirker følelser og følelser, samt atferd. Faktisk anses det at fungering faller på disse tre hovedområdene, som lever tilbake på hverandre.

På denne måten intensiverer en følelse en viss type tanker, som motiverer en spesifikk oppførsel som igjen kan intensivere den innledende følelsen eller den konkrete tanken.

Under dette driftsforutsetningen er CBT således en terapi som prøver å lære pasienten en rekke ferdigheter for å bedre takle forskjellige problemer.

Faktisk er det grunnleggende poenget for denne behandlingen å være effektiv at pasienten skal bli klar over dens operasjon og å kunne anvende strategiene foreslått av psykologen for å forbedre sin psykologiske tilstand.

I tillegg jobber CBT både med tankemønstre, identifisering, analyse og tilpasning av dem, samt på atferdsmønstre, anvendelse av teknikker som kan endre atferd og ha gunstige effekter.

CBT er den beste behandlingen for fobier og andre angstlidelser, selv om den for tiden brukes til å behandle alle typer psykiske lidelser.

4 - Atferdsterapi

Atferdsterapier er en variant av kognitiv atferdsbehandling som karakteriseres, som navnet antyder, i å kun fokusere på atferdskomponenten.

Mens kognitiv atferdsterapi omfatter tanker, følelser og atferd, tar atferdsterapier et mer ekstremt syn og fokuserer bare på atferd.

I henhold til denne tilnærmingen står atferd som hovedelement som skal behandles og er basert på at hvis den modifiseres, vil også resten av variablene (følelser og tanker) endre seg.

De terapeutiske økter for denne typen terapi fokuserer bare på teknikker som er rettet mot å modulere atferd, med sikte på å øke den psykologiske trivselen til mennesker.

Selv om det er vitenskapelig bevist at det i de fleste tilfeller er praktisk å følge disse teknikkene med kognitive behandlinger (som i kognitiv atferdsterapi), er atferdsterapi nyttig i forskjellige tilfeller.

Spesielt hos personer der det er veldig vanskelig å innlemme rasjonelle tanker som ved schizofreni, demenssyndrom eller veldig alvorlig depresjon, kan det å inkludere atferdsinngrep være det beste behandlingsalternativet.

5 - Kognitiv terapi

Kognitiv terapi fokuserer utelukkende på gjenoppbygging av personens tanker, med sikte på å eliminere de som forårsaker ubehag og generere gunstige erkjennelser for den psykologiske tilstanden.

Innenfor denne typen terapi vises mange teknikker som kognitiv rekonstruksjon, Sokratisk dialog eller ABC-modellen.

Alle av dem er preget av at terapeuten, gjennom en uttømmende analyse av pasientens tanker, prøver å rette opp de irrasjonelle erkjennelsene som dukker opp.

Dette betyr ikke at psykologen forteller pasienten hva han skal tenke og hva ikke, men heller at han i felleskap konseptualiserer og analyserer hvordan ting skal sees og hvilke tanker som bør tas i bruk.

Denne terapien er mye brukt til å behandle depresjon (unntatt i svært alvorlige faser), justeringsforstyrrelser og noen angstlidelser, spesielt generalisert angstlidelse.

6- Humanistisk terapi

Humanistisk psykologi betraktes som den tredje bølgen av psykologi, som overveier både kognitive atferdsperspektiver og psykoanalytiske perspektiver. Det ble født i hendene på Abraham Maslow og Carl Rogers på midten av 1900-tallet og er sterkt påvirket av fenomenologi og eksistensialisme.

I humanistiske terapier hevdes det at individet er et bevisst, forsettlig vesen, i konstant utvikling, hvis mentale fremstillinger og subjektive tilstander er en gyldig kilde til kunnskap om seg selv.

Pasienten blir sett på som hovedaktøren både i sitt eksistensielle søk og i løsningen av de mulige problemene han kan støte på. På denne måten har den humanistiske terapeuten en sekundær rolle som tilrettelegger for prosessen, og lar subjektet finne svarene han søker på egen hånd.

Psykoterapeuten søker selvrealisering av mennesket, så han følger med og veileder pasienten sin, men alle beslutninger vil alltid tas av pasienten.

7- Gestaltterapi

Gestaltterapi er en spesiell type humanistisk terapi som ble utviklet av Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i midten av forrige århundre.

Fra denne posisjonen er det forstått at sinnet er den selvregulerende og helhetlige enheten, og er basert på det grunnleggende prinsippet i Gestaltpsykologien at helheten er mer enn summen av delene.

Dette betyr at gestalt blir gravid for mennesket som helhet, og integrerer dets forskjellige aspekter som mål, behov, potensialer eller spesifikke problemer.

I denne typen terapi brukes således erfaringsmessige og kreative teknikker for å forbedre pasientens selvbevissthet, frihet og selvretning. Terapeuten forteller aldri pasienten hva han skal gjøre, men bruker den pedagogiske kapasiteten til dialog.

Gestaltterapier setter stor verdi på det nåværende øyeblikket og selvbevissthet om den emosjonelle og kroppslige opplevelsen, idet individet blir sett fra et integrerende perspektiv.

Derfor er gestalt for mange mennesker ikke en enkel psykologisk terapi, men snarere en autentisk livssyn som bidrar positivt til individets måte å oppfatte forhold til verden på.

8- Systemisk terapi

Systemterapi får også et integrerende syn på menneskers liv. Dermed er hovedelementet som monopoliserer mye av oppmerksomheten i psykoterapi settet av relasjoner som dukker opp fra individets liv.

I følge denne visjonen stammer både hva vi er og hva vi bygger fra samspillet vi utfører med de forskjellige stimuli fra omverdenen, enten de er mennesker, grupper av individer, eiendommer, aktiviteter osv.

Fordelen med denne psykoterapien er at ved å fokusere direkte på individets forhold, tilegner den seg en problemløsende tilnærming som kan være veldig praktisk.

Det er en terapi som i dag brukes i overflod og med veldig positive resultater i løsning av familiære problemer og parkonflikter, gjennom de velkjente gruppeterapiene.

Systemterapi fokuserer på å identifisere dysfunksjonelle mønstre i atferden til en gruppe (eller et par), så den prøver å balansere forholdssystemer globalt og etterlater problemer som bare oppstår på individnivå.

9- Nevropsykologisk terapi

Nevropsykologisk og neurorehabiliteringsterapi er ansvarlig for å utføre intervensjoner hos mennesker i alle aldre som har en slags hjerneskade eller dysfunksjon i nervesystemet.

Sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons eller andre demenssyndrom, amnestiske lidelser, hodeskader, hjerneskader og andre patologier kan redusere våre kognitive evner.

På denne måten avviker nevropsykologisk terapi litt fra behandlingene som er diskutert så langt og fokuserer på rehabilitering av kognitive evner gjennom utførelse av forskjellige aktiviteter og tilpasning av spesifikke behandlinger.

10- Coaching

Endelig er coaching en annen av funksjonene som psykologer utfører, selv om den ikke konfigurerer psykologisk terapi i seg selv. Faktisk er det i dag flere og flere fagpersoner (ikke bare psykologer) som blir med på å utføre denne typen intervensjoner.

Det må huskes at, i motsetning til de som er nevnt ovenfor, er coaching en teknikk som tar sikte på personlig utvikling, men ikke er psykoterapi.

Til tross for at disse typer intervensjoner kan være nyttige i mange tilfeller, er det ikke tilrådelig å gjennomføre dem når de lider av alvorlige psykiske lidelser, spesielt hvis den profesjonelle som utfører behandlingen ikke er en psykolog.

11- Jungiansk terapi

Carl Jung

Også kjent som Jungs analyse til ære for sin skaper, den anerkjente legen og psykologen Carl Jung (1875-1961). Det er mye brukt mot lidelser som depresjon eller angst og avhengighet.

Jung foreslår at emosjonell balanse aldri kan oppnås med mindre man går ned i det ubevisste gjennom arketyper, drømmer eller kunstneriske manifestasjoner. Målet er å finne den skjulte informasjonen som destabiliserer pasientens emosjonelle velvære.

For å gjøre dette, må terapeuten få pasientens selvtillit og at han uttrykker seg fritt, uten press og uten frykt for å se seg inne. Det ville være et spill mellom det bevisste og det ubevisste, helt til vi finner det som traumerer sinnet.

Under terapiene blir drømmer analysert, aktiviteter blir opprettet der pasienten uttrykker seg og assosiasjoner av bilder eller ord skapes.

12- Musikkterapi

Denne terapien er basert på bruk av musikk for å forbedre den mentale trivselen til en pasient. Det brukes ofte for å øke selvtilliten, som støtte til mennesker med lærevansker, rehabilitering av alkoholikere eller narkomane, samt en stimulans for mennesker med terminale sykdommer.

Dette skyldes den påviste evnen til musikk har til å arbeide med sensoriske, motoriske, emosjonelle eller kognitive aspekter hos mennesker. Det har en høy grad av aksept fordi det er en hyggelig og ikke-invasiv teknikk.

13- Kort terapi med fokus på løsninger

Tilhører systemterapi, er TBCS en ressurs basert på raskt og effektivt å finne en løsning på et spesifikt dysfunksjonelt problem. Det brukes spesielt i problemer med en partner, familie, mangel på selvtillit eller i noen tilfeller seksuell.

Prosedyren er å stille pasientens spørsmål, slik at de kan reflektere og styrke styrkene sine for å forbedre situasjonen.

Med mindre pasienten selv ser passende, er det ikke nødvendig å fordype seg i fortiden.

Det er mange selskaper eller utdanningssentre som benytter seg av denne typen terapi for å forbedre trivselen til sine ansatte, studenter og annet personell knyttet til institusjonen.

14- Transpersonell psykologi

Denne terapien er fokusert på det "hinsides", forstått som et individs bekymringer for bevissthet, sjelen eller spiritualiteten, det vil si begreper skapt fra den menneskelige fantasien og som har lite vitenskapelig grunnlag.

Pasienten som søker denne typen hjelp skyldes at han trenger å utvikle seg selv, finne åndelig fred, gi mening til sin eksistens eller være i stand til å søke en forklaring på sine mystiske opplevelser.

I dette tilfellet må terapeuten vise empati, være åpen for å forstå pasientens psykologi og søke en praktisk tilnærming for å løse hans bekymringer. Det kan støttes ved å anbefale terapier som yoga, meditasjon eller kreativ skriving til pasienten.

15- Klientsentrert terapi

Den er utviklet av Carl Rogers, og er en del av humanistiske terapier. Av denne grunn er pasienten den som vil kjenne til, utvikle og selvrealisere gjennom hele prosessen. Terapeuten må bare lede veien gjennom empati, forståelse og aksept.

Målet er at pasienten skal vite hvordan han skal tolke sitt eget budskap og utforske egne styrker som han ikke visste at han hadde eller at han ikke var i stand til å utnytte.

referanser

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Problembasert læring. Et nytt perspektiv på undervisning ved universitetet. Barcelona: Redaksjon Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psykologens faglige kompetanse og profesjonelle profils behov i forskjellige arbeidsmiljøer. Tverrfaglig, år / vol. 21, num. 002, s. 117-152.
3. Official College of Psychologists of Spain (1998) Profesjonelle profiler av psykologen. Madrid: Official College of Psychologs of Spain.
4. Mendoza, A. (2005) Casestudien: En kognitiv tilnærming. Mexico: Trillaer.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemses (ABP). Fra teori til praksis: en opplevelse med en gruppe studenter. Barcelona: Redaksjonell GRAÓ.