Den fysiske kulturen er en livsstil du leter etter den optimale sinnstilstanden og kroppen. Hovedmålet er å holde mennesket borte fra stillesittende livsstil, velværens verste fiende.
Det er automatisk relatert til kroppsøving, og selv om dette tilsvarer et av aspektene ved fysisk kultur, er det ikke det eneste.
Fysisk kultur refererer ikke bare til utdanning i fysisk aktivitet. Ta med en kombinasjon av trening, god ernæring og sunne vaner.
På denne måten skaper det en balansert forening mellom fysisk og mental helse, noe som fører til omfattende trivsel.
Bakgrunn
Fysisk kultur dukket opp i Tyskland på midten av 1800-tallet, og ble brakt av tyske immigranter til USA på slutten av 1800-tallet.
Det stammer fra en bekymring for kontorarbeidere, som tilbrakte mesteparten av tiden sin ved å sitte på pulter og utføre monotont arbeid.
Bekymring for denne mangelen på fysisk aktivitet genererte et trossystem fokusert på helhetlig velvære. Senere ble fysisk kultur inkludert i de militære treningssystemene.
På begynnelsen av 1900-tallet var denne praksisen allerede blitt populær. Treningssentre, bøker og akademier begynte å dukke opp som lærte fysisk kultur som en livsstil.
Balanse mellom kropp og sinn
Sentrum for denne praksisen er kropp-sinnet binomial. Oppgaven hans er at integrert velvære bare kan oppnås når alle deler av vesenet er i balanse.
For å dyrke kroppen, som er den første delen av binomialen, søkes utførelse av øvelser og aktiviteter av en annen karakter. Det inkluderer kondisjonstrening, vektløfting, aerobic og andre.
Aktivitetstypen er definert av individets behov og fysiske kapasitet.
Spesiell forsiktighet tas også i mat og ernæring, gjennom spesielle dietter som unngår en kombinasjon som er skadelig for kroppen.
Den andre delen av binomialet, sinnet, er beskyttet mot stress, angst og enhver sensasjon som destabiliserer den.
For dette formålet gjennomføres aktiviteter som meditasjon og yoga. De oppmuntrer også til lekne aktiviteter som hjelper deg med å tømme sinnet.
Boarding felt
Fysisk kultur blir kontaktet fra forskjellige fronter. På denne måten bygges en livsstil som dekker alle nødvendige aspekter.
Fysisk utdanning
Fysisk kultur må læres og dyrkes i individet. Dette er grunnen til fysisk trening er et sentralt verktøy for denne livsstilen.
Det handler ikke bare om å lære opp trening og fysisk aktivitet. Grunnlaget er å forstå hva behovene til hver kropp er, for å gi det den krever for å være sunn.
Dette området inkluderer det fysiske aspektet, som inkluderer fysisk aktivitet og ernæring. Det mentale aspektet blir også tatt i betraktning når du søker katarsis gjennom lekne aktiviteter.
Helse
Kroppen og sinnet dyrkes også gjennom helse. Matpleie er en viktig del av denne livsstilen. Det er en spesiell bekymring for å opprettholde et balansert kosthold.
De unngår også forbruk av stoffer som er skadelige for kroppen, for eksempel tobakk, alkohol eller andre typer medikamenter.
Psyken er også ivaretatt fra dette feltet. Angst er helseskadelig. For å hjelpe med å kontrollere angst foreslås det å opprettholde en sunn livsstil og øve meditasjon.
referanser
- Fysisk kultur. (2017) britannica.com
- Historien om fysisk form. (2014) artofmanuality.com
- Historie om den fysiske kulturen. (2017) nfpt.com
- En kort historie om vektstangen. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysisk historie kultur. (2016) thierrysanchez.com