HVA ER ELEMENTENE I GYMNASTIKK? (15 TYPER) - KULTURORDFORRÅD - 2026

Noen av de vanligste elementene i gymnastikk er balansebjelkene, hestehoppet, gulvet, parallelle stenger, pommel, ringene, hoppene og broen, blant andre.

Mange akrobatiske og tumlende bevegelser er gymnastiske elementer i kunstnerisk gymnastikk. I alle typer gymnastikk er et element en ferdighet med poeng og tilhørende straffespark i konkurransereglene.

I de forskjellige typer gymnastikk er det andre bevegelser utført av gymnaster under en øvelse som ikke har poengsum og ikke er elementer i seg selv.

Liste over gymnastikkartikler

tumbling

Det er en akrobatisk disiplin som kombinerer noen av ferdighetene til kunstnerisk gymnastikk med trampoline gymnastikk. Noen ganger blir det øvd på en bane som er omtrent 25 m lang.

Den ble utviklet fra tumlende forestillinger utført av utøvere for en stund siden, men er nå en del av en sport og er kodifisert, regulert og bedømt ved hjelp av spesiell akrobatisk utstyr.

Mange elementer blir øvd i gulvøvelser av deltakere i både mannlig kunstnerisk gymnastikk og kvinnelig kunstnerisk gymnastikk.

Noen tumleelementer som rundhopp og flerrotasjonshopp er integrert i balansestrålens rutiner.

Layout eller plate

I denne stillingen er kroppens gymnast helt forlenget, med fingrene utvidet og beina rette.

En planke i tumblingen, på balansebjelkene eller i hestehoppet utføres i denne stillingen.

Avrunde

Denne bevegelsen ligner en stjernetappe, bortsett fra at gymnasten lander med begge føttene sammen på gulvet i stedet for en fot av gangen, i målretningen.

Denne gymnastikk-teknikken endrer horisontal hastighet til vertikal hastighet og kan brukes til å transformere momentum i et løp til bakovermoment.

Stjernespinn

Det er en rotasjonsbevegelse av kroppen. Det gjøres ved å bringe hendene til gulvet en gang av gangen mens kroppen er omvendt.

Bena beveger seg over overkroppen mens en eller to hender er på gulvet, og deretter går føttene tilbake til gulvet en om gangen. Bevegelsen avsluttes med at utøveren står rett.

Benåpning eller deling

I et element som består av en stilling der benet er på linje med det andre og bena er forlenget i motsatte retninger.

Når du utfører en splittelse, danner linjene definert av de indre lårene på bena en vinkel på omtrent 180 grader.

Denne øvelsen innebærer en stor strekk, så den krever mye fleksibilitet i benmuskulaturen. I tillegg brukes den også som en oppvarmingsøvelse.

Hestesprang

Dette elementet i kunstnerisk gymnastikk er utviklet i et apparat gymnastene opptrer i. Både mannlige og kvinnelige gymnaster deltar i denne disiplinen.

For å delta i dette elementet løper turneren ned et spor og hopper deretter på hesten med hendene.

Gymnaster forventes å lande rent, uten ekstra hopp eller trinn. I tillegg må de demonstrere god teknikk og utførelse. Faller og ekstra trinn blir straffet.

Balanse bar

Gymnasten utfører en koreografi på rundt 90 sekunder som består av hopp, akrobatiske ferdigheter, vendinger, danselementer og vognhjul på en polstret bar.

Stangen måler ca 125 cm fra bakken og er 500 cm bred. Denne disiplinen krever balanse, nåde, fleksibilitet og styrke.

Dødelig hopp

I en akrobatisk øvelse der en person roterer 360 grader på en horisontal akse med føttene som passerer over hodet.

Et underbytte kan utføres fremover, sidelengs eller bakover og kan utføres i luften eller på gulvet. Når det utføres på gulvet kalles det et somersault.

Gulvøvelser

Denne begivenheten holdes i det 12 meter med 12 meter polstrede gulvet. Gymnastene utfører koreograferte rutiner på omtrent 90 sekunder, ofte til en sang.

Rutinen skal bestå av tumlepass med noe luftelement uten håndstøtte, underskudd av forskjellige typer, enkle hopp, svinger og danseelementer.

Doble hopp

Dobbelt hopp tilbake er den enkleste formen for dobbelt hopp. Doble hopp kan utføres fremover eller bakover; De kan lages i en brettet, samlet eller plateformet stilling.

Den vanskeligste måten er å utføre et dobbelt vrihopp, der gymnasten gjør en full sving på hver sving i sitt underbygd.

Pommelhest

Det utføres bare i menns kunstneriske gymnastikk. Det er en bar der gymnastene utfører øvelser i luften som involverer bena mens de støttes med hendene på hesten.

Det regnes som en av de vanskeligste hendelsene i gymnastikk.

Somersault eller ruller

Det er et av de mest grunnleggende elementene i gymnastikk. Det er mange varianter av denne evnen; Ruller innebærer en fullstendig rotasjon av kroppen, men rotasjonen av rullen gjøres vanligvis på gulvet. Ruller hjelper deg også med å komme deg etter et fall.

Nål

Dette elementet innebærer å plassere begge hendene på gulvet og det ene beinet på gulvet, og deretter sparke det andre beinet i en full spredning.

Ujevne stolper

Dette apparatet brukes bare i kvinners gymnastikk; den er laget av metall. Stengene er plassert i forskjellige høyder og bredder, slik at gymnasten kan bevege seg fra bar til bar.

Kip

Dette elementet er grunnleggende i ujevne stolper, selv om det også gjøres i menns høye stolpe. Kipsen er en viktig ferdighet som brukes både når du sykler og som et koblingselement i en barrutine.

Kipsen lar gymnasten svinge under baren for å nå en frontstøtte på en bar. Den glidende kipen er det mest brukte elementet å sykle på kvinnene ujevn barer.

referanser

1. Kip. Gjenopprettet fra wikipedia.org
2. Salto. Gjenopprettet fra wikipedia.org
3. Rull. Gjenopprettet fra wikipedia.org
4. Jentegymnastikk. Gjenopprettet fra books.google.co.ve
5. Dele. Gjenopprettet fra wikipedia.org
6. Hvelv. Gjenopprettet fra wikipedia.org
7. Hva er ABC-elementene i gymnastikk? (2015). Gjenopprettet fra livestrong.com
8. Cartwheel. Gjenopprettet fra wikipedia.org
9. Avrunde. Gjenopprettet fra wikipedia.org
10. Hva er elementene i gymnastikk. Gjenopprettet fra Answer.com
11. Tumbling. Gjenopprettet fra wikipedia.org
12. Ujevne stolper. Gjenopprettet fra wikipedia.org
13. Gymnastikk. Gjenopprettet fra wikipedia.org
14. Hva er elementene i gymnastikk, og hvordan kan jeg forbedre dem? (2017). Gjenopprettet fra quora.com.