HVA ER LYKKE? (I FØLGE PSYKOLOGI) - GEOGRAFÍA - 2025

Den lykke kan defineres som en kombinasjon av tilfredshet at en person har med hans personlige liv (familie, par, arbeid) og psykisk - er følelsen i dag.

Å være lykkelig betyr å være i en sinnstilstand for velvære sammensatt av positive følelser, fra glede til glede. Lykkebegrepet er diffust og betydningen av det kan variere for forskjellige mennesker og kulturer. Beslektede vilkår er trivsel, livskvalitet, tilfredshet og oppfyllelse.

Har du noen gang prøvd å definere lykke eller har du funnet opp definisjonen i ordboken? Hvis svaret er ja, har du kanskje lagt merke til hvor vanskelig det er å finne en definisjon av dette konseptet som ikke inneholder et synonym for det samme ordet. Som om det ikke var nok, er det også nesten umulig for oss å måle nøyaktig graden av lykke en person føler.

Hva betyr lykke og hva består den av?

For tiden og på grunn av den store mengden ulykkelighet som eksisterer med utviklingen av den moderne verden, har vitenskapen som studerer lykke fått stor betydning fordi hvem ville ikke være lykkelig?

Siden tidenes morgen har filosofer, religiøse ledere, forfattere og kjente tenkere som Aristoteles stilt seg dette spørsmålet, som de har prøvd å svare på. For ham hadde lykke to aspekter: Hedonia (glede) og eudaimonia (et liv levd).

I samtidspsykologien blir dette konseptet enda mer forseggjort hvis vi fokuserer på måten Dr. Seligman (2011) forstår det. For ham, i tillegg til å forstå lykke som et hyggelig, meningsfylt og engasjert liv, integrerer han også ideene om at lykke også opprettholdes av kvalitetsforholdene en person har, så vel som deres suksesser og prestasjoner.

På den annen side kjenner vi også den matematiske formelen eller faktorene som bestemmer vår lykke, "Subjektiv velvære" eller SWBs forkortelse på engelsk:

• Genene våre bestemmer vår lykke 50% av 100.
• På den annen side er 10% bestemt av omstendighetene som omgir oss.
• Og de resterende 40% utløses av aktivitetene vi gjør på daglig (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Fra det som er sagt, kan vi komme til den konklusjon at vår lykke styres av disse tre elementene, og at selv om det er 60% av vår lykke som vi ikke kan kontrollere, har vi fortsatt 40% av hva hvis vi er ansvarlige i aktiviteter som er en del av vårt daglige liv.

Lykken i henhold til de gamle og moderne vismennene

En interessant måte å forstå lykkebegrepet bedre er å observere hva de gamle og noe mer moderne filosofer og vismenn sa om det.

Som du ser er det mange definisjoner og meninger om hva dette konseptet er. Noen tenker at det avhenger av seg selv, andre at det ikke krever mye å være lykkelig, andre at det avhenger av lyst, andre at man med visdom er lykkelig.

Noen av de mer interessante definisjonene er:

Men … Hva er lykke i følge psykologi?

En god start på å definere lykke kan være å starte med det vi vet at det ikke er. For mange mennesker ligger lykken i å ha det bra med venner på en fest eller til og med nyte et godt måltid eller ledsaget av personen du er glad i.

Dette er fantastiske opplevelser som får oss til å føle oss bra, men det gir oss ikke egentlig en definisjon av selve konseptet, siden de definerer hva nytelse er. Derfor, hvis lykke ikke er det samme som nytelse, hva er lykke?

Som vi har sett i ideene til Seligman, er lykke når livet vårt tilfredsstiller våre behov . Det vil si at det kommer når vi føler oss tilfredse og oppfylt. Det er en følelse av tilfredshet, der det ser ut til at livet er som det skal være. Perfekt lykke, opplysning, kommer når alle våre behov blir fullt oppfylt.

Dette fører til at vi kan konkludere med hva dette konseptet kan være i ordene til Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker, som tenker lykke som:

"Opplevelsen av glede, tilfredshet eller positiv velvære, kombinert med en følelse av at ens liv er bra, meningsfullt og verdt."

Lykke og hjerne

Selvfølgelig er nevronale forbindelser, nevrotransmittere og funksjonen til den menneskelige hjernen av grunnleggende betydning når det gjelder forståelse av lykke.

I denne forstand er serotonin av grunnleggende betydning, en nevrotransmitter som er syntetisert i sentralnervesystemet med funksjoner som er av vital betydning for trivsel og emosjonell stabilitet.

Økningen i dette stoffet gir nesten automatisk en følelse av velvære, økt selvtillit, avslapning og konsentrasjon.

Serotoninmangel er assosiert med depresjon, selvmordstanker, tvangslidelser, søvnløshet og aggressive tilstander.

Hva er våre essensielle behov for å være lykkelige?

Når vi vet hva lykke er og hvilke faktorer som utgjør den, kan vi svare på et annet spørsmål: Hva er de essensielle behovene jeg må dekke for å være lykkelig?

Våre individuelle behov varierer ut fra genetikken vår, måten vi ble oppdratt på og livserfaringene våre. Den sammensatte kombinasjonen er det som gjør hver enkelt av oss unike, både i våre eksakte behov, og i alle andre aspekter som utgjør den personen vi er i dag.

Hver av oss kan bli veldig sammensatte, men vi er alle mennesker, og dette gir grunnlaget for hvordan vi kan oppdage våre essensielle menneskelige behov.

Basert på hva Dr. Seligman forstår ved lykke og de grunnleggende behovene som er foreslått i Maslows pyramide. Vi har laget en liste over de viktigste essensielle behovene som mennesker kan ha, og som, hvis de blir fullt oppfylt, vil føre dem til å være lykkelige:

• Ha velvære. Forstått som forbindelsene som er mellom kropp og sinn og som påvirker vår sinnstilstand og omvendt. Vi vil ikke kunne føle oss bra hvis vi ikke tilfredsstiller vårt første og essensielle grunnleggende behov, det fysiologiske (Vázquez og andre, (S / F).

• Leve i et passende miljø. Det refererer til eksterne faktorer, som sikkerhet, mattilgjengelighet, frihet, vær, skjønnhet og hjemmet ditt. Mennesker trenger å føle seg beskyttet for å være lykkelige.

• Glede. Alle mennesker må leve midlertidige opplevelser som glede, sex, kjærlighet og mat for å føle seg bra.

• Ha forhold. På den annen side, gitt at vi er en sosial art, vil de sosiale relasjonene som vi har være grunnlaget for konstruksjonen av vår personlighet, og som Seligman (2011) sier, må de være positive.

• Iver etter å utmerke seg. Vi må ha mål og motivasjonen for å kjempe for dem og oppnå dem. Det vil si at vi må leve eventyr, lage planer og være nysgjerrige med verden rundt oss.

• Forpliktelse. Vårt interiør må være involvert i aktiviteten det utfører ved å ta hensyn til dets interne holdninger og ikke bare basert på ytre omstendigheter. Derfor, for å være lykkelig, må du være aktivt involvert i det du gjør.

• Suksess og prestasjon. Hver person må sette seg mål å forfølge drømmene sine og også føle seg kompetent og autonom. Takket være dem kan vi fortsette å vokse som mennesker og til og med profesjonelt. For dette vil selvtilliten være veldig viktig.

• Følelse. Som vi allerede vet, må vi også bli elsket og følte oss elsket for å få en positiv vurdering av oss selv og vårt profesjonelle arbeid. Hvis vi ikke får det til, kan det påvirke vår selvtillit og derfor vår lykke. (Vázquez og andre, S / F).

• Fleksibilitet. Vi må også ha evnen til å tilpasse oss endringene som livet bringer vår vei og vite hvordan vi kan overvinne dem på en positiv måte.

Kan du måle lykke?

Lykken er uvesentlig, den kan ikke settes i lommen og tas bort til bruk når vi vil. Men, tror du det kan måles og studeres vitenskapelig? Vel, ifølge noen forskere, hvis vi kan være i stand til det.

En studie fra 2015 publisert i Asian Journal of Psychiatry målte studenters lykke og psykologisk velvære i et utvalg på 403 fra en ungdomsskole.

Generell helsetilstand, lykke, egeneffektivitet, persepsjon av stress, håp og tilfredshet med livet ble evaluert hos studentene gjennom skriftlige spørreskjemaer.

Det ble konkludert med at det var et betydelig forhold mellom lykke og psykologisk velvære. I følge denne studien indikerte "De studentene med gode forhold og de som hadde rapportert om å delta på sosiale arrangementer, en bedre tilstand av mental helse."

Under ledelse av Dr. George Vaillant ble det utført en annen studie med noen menn, som nå er 90 år gamle og fortsatt studeres i dag. På slutten av 1930-tallet og begynnelsen av 1940-tallet begynte forskere fra Harvard Adult Development Study å studere helse og velvære for de 268 mest lovende mannlige studentene ved Harvard University.

Kalt "Grant Study", den undersøker livene til disse mennene gjennom krig, karriere, ekteskap og skilsmisse, samt foreldreskap og besteforeldre og alderdom. Noe av det bevarte innholdet i studien er publisert i The Atlantic.

En fersk og lignende samfunnsstudie er BBC-dokumentaren for barn i vår tid. Dokumentaren er presentert av professor Robert Winston og planlegger å undersøke de første 20 årene av 25 britiske barn født 1999/2000.

Noen tips for å være lykkelige (infografiske)

Selv om lykke omfatter mye mer, kan disse tipsene hjelpe deg å oppnå den og føle mer velvære i livet.

Vitenskapelige nysgjerrigheter rundt lykke

-Temperatur er viktig : Forskning har vist en klar sammenheng mellom varmere klima og bedre humør. Både for varmt og for kaldt er skadelig for trivselen.

-Delvis går det i arv : flere undersøkelser har vist at gener er ansvarlige for minst 50% av hvor lykkelig en person er.

-Hva du lukter er viktig : "Blomsterlukt kan gjøre deg lykkeligere ved å oppmuntre til sosiale interaksjoner" ifølge Dr. Jeannette Haviland-Jones, professor i psykologi ved Rutgers University.

-Å være flink til noe hjelper å være lykkelig : det være seg å spille et instrument eller lære sjakk, det å være god på en ferdighet hjelper å være lykkelig. Selv om det er tøft i begynnelsen og kan være stressende, lønner det seg på lang sikt.

Typer av lykke

I følge psykolog Martin Selingman er det 5 forskjellige typer lykke:

• Positive følelser eller hyggelig liv.
• Engasjement eller forpliktet liv.
• Relasjoner.
• Meningsfylt eller meningsfylt liv.
• Suksess og følelse av prestasjon.

Se hele artikkelen.

konklusjoner

Som vi har sett gjennom denne artikkelen, er det lite som foreløpig er kjent om lykkebegrepet.

Imidlertid har vi fortsatt en lang vei å gå for å forstå det og til og med definere det nøyaktig. På den annen side må vi også fortsette å jobbe for å måle dette sentimentet, selv om studiene som blir utført for øyeblikket ikke har noe avfall.

referanser

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. og Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Gjennomgang av generell psykologi, 9, nr. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Blomster: En visjonær ny forståelse av lykke og velvære. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, MP, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslow's Pyramid of Needs. Fakultet for informasjonsvitenskap, Complutense universitet i Madrid.